こんばんは！

今日の関東地方、雨と風もあって本当に寒かったです💦
サロンのベットも電気マットを敷きました。

アラフィフのお肌のお悩みといえば・・・、たくさんあると思うのですが💦

今日は【顔色に色つやがなく、しわが目立って乾燥肌！】が気になっている方へ
●スキンケアは色々しているけど、なかなか思うようにいかない。
●毎日鏡を見るとがっくりしてしまう・・・

なぜ？ｗｈｙ？

それはもしかすると、内側からのサインかも！？

お肌のお悩み、東洋医学の観点からみていきますね！
東洋医学では、「気・血・水」の考え方があり、この３つが私たちの身体を支えてくれています。
このうちのどれかに不足や滞りがおこると体やお肌にも影響が出てきてしまうんですね。

簡単に説明すると

「気」とは体のエネルギー
「血」とは血液、全身への栄養
「水」とは潤い

このバランスが整ってこそ健康で健やかなお肌でいられるんです！

今回の【顔色に色つやがなく、しわが目立って乾燥肌！】にお悩みの方は、もしかすると「血虚（けっきょ）」かもしれません。
お顔にはたくさんの毛細血管があります。「血（けつ）」が不足すると全身へ栄養を行き渡らせることができないので、お肌も潤いやハリが不足しがちになってしまいます。
そのほかに血虚の症状として「不安感や動悸がある」「寝つきが悪く眠りが浅い」「手足につりやしびれを感じることがある」「めまい・たちくらみがある」などがあります。

原因としては、過労、心配性、寝不足、食べなすぎ（ダイエットや食事の偏り）、もともとの貧血体質などもあります。
女性は毎月の生理や出産などで血が不足しやすいです。

日頃から血を補う食材などを取り入れるとお肌にもいいと思います♪

＜お勧め食材＞
・レバーやほうれん草、黒豆、小豆、枝豆、さつま芋、ブドウ、ピーナッツ、黒ゴマ、ひじき、かつお、さんまetc
各種ドライフルーツや各種ナッツ類もお勧めで、こちらだと手軽に手に入れやすいですよね♪
※なんでも食べすぎは良くないので、そのあたりはバランスをとってくださいね。

＜お勧め漢方ティ―＞
・なつめ、クコ、桑の葉、西洋当帰

生理後にはなつめや黒砂糖で血を補うのもお勧めです。
考えすぎ、頭の使いすぎも血の不足に繋がりますので、休憩やリラックスを取り入れてくださいね♪

スキンケアは必要ですが、アラフィフからの美肌は内側から整えていくこともとても大切です♪
鏡を見るたびに笑顔になっていたいですよね💗

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